راهنمای گفت‌وگو با کودکان درباره احساسات

کودکانی که یاد می‌گیرن هیجاناتشون رو بشناسن و اسم ببرن، در آینده بهتر می‌تونن استرس و روابطشون رو مدیریت کنن. چند روش ساده برای حرف زدن با بچه‌ها درباره حس‌حالمون:

• روی احساسات اسم بذارین: وقتی بچه‌ عصبانیه، به‌جای سرزنش بگین: «می‌فهمم الان خیلی خشمگینی/ناراحتی.»
• احساسش رو تایید کنین: بهش نشون بدین که احساسش طبیعیه؛ مثلاً: «طبیعیه که از صدای بلند بترسی.»
• شنونده صبور باشین: قبل از اینکه سریع نصیحت کنین یا راه‌حل بدین، اجازه بدین کلمات خودش رو پیدا کنه.
• الگوی خوبی باشین: خودتون هم درباره حس‌هاتون حرف بزنین؛ مثلاً: «من امروز یکم خسته‌ام، برای همین نیاز به سکوت دارم.»